UNA PROFE QUE SI CORRE

Nadar, según la RAE, es el hecho de "trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Este concepto resulta un tanto impreciso en cuanto a las técnicas que cada estilo tiene, por lo que para estudiar los estilos, enseñarlos y entrenar, es mejor guiarse con autores como Iguarán, Arellano o Counsilman, que añaden denominaciones que permiten definir de forma más técnica la acción de nadar, al incluir: deporte, ejercicio, fuerza, propulsión, resistencia, equilibrio, salud, supervivencia, etc., se redefine el término como: "La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella". Incluir estas denominaciones permite, no dejar de lado el entren...

ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO: El querer aprender a nadar, implica sortear varios obstáculos hasta que realmente se puede sentirse cómodo en el medio acuático (pileta, rio, mar, etc.) y disfrutarlo. Comúnmente a este primer paso en el aprendizaje de la natación se lo conoce como adaptación al medio acuático. El es acostumbrarse a moverse en una posición corporal que no es la habitual en un medio en el cual se experimenta una pérdida del peso corporal importante y donde el equilibrio se transforma en flotación. Y los sentidos, en particular el de la vista y el oído se trastornan por el efecto del agua y la sensibilidad varia notablemente con respecto al medio terrestre. La adaptación al medio acuático es un proceso que busca por intermedio de la pedagogía el dominio intencional de la conducta motora; pasar de un desconocimiento del medio acuático a una gradual y paulatina acomodación y asimilación del mismo. ENSEÑAR A NADAR: ROL DEL PROFESOR/A El profesor/a debe ser un guía que ayude a s...

Independiente del tipo de bicicleta, existen algunas medidas que siempre hay que respetar, como los ángulos de la rodilla y la extensión de la pierna, y de los hombros. Esto vendrá marcado por la altura del manillar y el sillín. La bicicleta se debe adaptar a tus necesidades y no tu a la bicicleta, para evitar lesiones.   POSTURA Por lo general, la posición dependerá del tipo de bicicleta que utilices, y lo que más influye es el manubrio o manillar. Una bicicleta con un manubrio más alto que el sillín se suele encontrar en bicicletas de paseo o de ciudad. Diseñadas para mantener una posición cómoda, con la espalda erguida y la cabeza alta. También permite un campo de visión amplio, algo bastante útil en las  ciudades. El peso del cuerpo, en estas bicicletas, se reparte entre el sillín y los pedales, permitiendo tener los brazos en una posición relajada. Las bicicletas deportivas como las de ruta o MTB, tienen el manubrio ...

Si vas a acampar por primera vez, prepárate para quedar maravillado. Puede que sea tu primera vez, y no quieras tener que leer tanto para planear el tuyo; solo ten en mente, cuanto más lejos de la ciudad, más cosas deberás llevar. Por lo que planificar será la manera perfecta de empezar el viaje. 5 FACTORES DE PLANIFICACIÓN: 1. Serás parte de una paisaje: Los avistajes que nos regala la naturaleza cuando nos adentramos en ella, nos vuelve parte. Recuerdo estar acostada frente al río Uruguay, en el pasto; tuve adelante la punta de mis pies, la playa, el río, la otra orilla y el cielo. Me sentía en una publicidad. Por lo que es bueno mantenerlo así. Junta tus residuos. Puedes llevar una bolsa para ello y mientras acampas juntas todo ahí para dejarlo en un basurero al final del campamento. 2. Lugar: Una vez leí que al acampar por primera vez, es recomendable elegir un lugar no muy lejano, porque en caso de que no te guste la experiencia, podrías regresar pronto a casa. Aunque suene desa...

Este artículo es una recopilación de métodos, protocolos y pautas de actuación ante accidentes y situaciones de emergencia; desde desmayos; heridas; quebraduras y RCP. Información efectiva y legítima para poder realizar de manera efectiva y legítima la atención en Primeros Auxilios. E scrito de manera sencilla, resaltando los conceptos significativos de las acciones.   PRIMEROS AUXILIOS: Definición: son medidas inmediatas que se toman para atender  a una persona lesionada, inconsciente o súbitamente enferma, en el lugar donde ha ocurrido la emergencia y hasta la llegada del servicio de emergencia. El socorrista, antes de ayudar, debe siempre procurar el auto cuidado (no exponerse a peligros). Pasos a seguir: Evalúe posibles riesgos para ud. en la escena: evaluación general del lugar del incidente: ¿Qué pasó? ¿Qué pasa? ¿Cuántas víctima/s? ¿Puedo hacer algo? ¿Necesito ayuda? ¿Sigue el riesgo o finalizó?. No se convierta en una víctima más. Evalúe el estado de la ...