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ENSEÑAR A NADAR: Adaptación al medio acuático

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ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO: Aprender a nadar, implica superar varios obstáculos hasta que la persona se puede sentirse cómoda en el medio acuático (pileta, rio, mar, etc.) y disfrutarlo. Este primer paso en el aprendizaje de la natación es la Adaptación al Medio Acuático. El principal objetivo es: lograr moverse, en una posición corporal que no es la habitual, en un medio en el cual se experimenta una sensación de pérdida del peso corporal y el equilibrio se transforma en flotación. Los sentidos, en particular la vista y el oído se trastornan, y la sensibilidad varia notablemente con respecto al medio terrestre. La adaptación al medio acuático es un proceso. Busca por intermedio de la pedagogía el dominio intencional de la conducta motora en el agua. Pasar del desconocimiento a una gradual y paulatina acomodación y asimilación. ENSEÑAR A NADAR: ROL DEL PROFESOR/A El profesor/a debe ser un guía que ayude a superar el miedo: aversión a la humedad, presión y resistencia del agua. Debe t...

MEJOR SI HABLAR DE CIERTAS COSAS: I.T.S.

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Antes de hablarlo, suele avergonzar la idea de hablarlo, y puede que tengas más prejuicios de lo malo que puede resultar, a la certeza de tratar de manera correcta el tema. Son estas sensaciones de vergüenza y temor, las que dificultan establecer un diálogo. Si este es tu caso, podes iniciar expresando estas sensaciones, ya que parte del tema a desarrollarse es la parte subjetiva del ser humano, porque sí, hablar sobre la reproducción humana puede centrarse en lo técnico, como la higiene y los métodos de prevención, pero también involucra sentimientos y emociones, tan importantes como la salud sexual.  Enseñarle a otra persona, poniendo en el mismo contexto del diálogo, que sientes pudor, es involucrar de forma activa a quien está aprendiendo; no desvaloriza el aprendizaje ni a quien imparte el conocimiento, lo humaniza. (y a fin de cuentas somos eso, humanos enseñando a otros humanos). CÓMO HABLO DEL TEMA En educación escolar el tema se trata desde los Cuadernos de E.S.I. Contempl...

FORMACIÓN Y COMPETICIÓN: SEPARADAS HACEN AL JUGADOR

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Definiciones: Formar: dar forma a algo. Similares: moldear; modelar; configurar. (R.A.E.) Competir: d icho de dos o más personas: Contender entre sí, aspirando unas y otras con empeño a una misma cosa. Usado también como pronominal. Similares: rivalizar; disputar; concursar; medirse. (R.A.E.) En los deportes, ambos conceptos conviven, a veces en simultáneo otras en etapas o otras como un evento pasajero dentro del otro. Es identificando la etapa por la que atraviesa el jugador o su objetivo respecto al deporte que practica, lo que determina como priorizar a cada una: Formación y Competencia. Por ejemplo: En un Club, con categorías de edades entre 9 y 12 años, puede haber competencias, pero siempre será más importante y prioridad la Formación. La competencia, en edades formativas, solo es un medio que continúa y refuerza la Formación. Se compite para experimentar y vivenciar la competencia, no con el objetivo exclusivo de ganar. Un mensaje, breve y claro para compartir a los jugadores,...

IRA EN EL DEPORTE: ¿SE PUEDE EVITAR?

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Un jugador que cumple su rol es valioso para el equipo, un jugador agresivo durante la competencia, pone en juego el resultado del partido y resta valor a los esfuerzos de sus compañeros.  Poner en palabras que el comportamiento de cada jugador afecta a todo el equipo, es parte de enseñar y practicar un deporte.  EL PESO DE UNA SANCIÓN POR AGRESION Una sola sanción a un solo jugador puede ser costosos para todo el equipo. Está la posibilidad de perder el partido; y se daña la reputación y la moral del equipo. La conducta antideportiva afecta al jugador infractor, y tiene un impacto negativo en el equipo en su conjunto. Cuando un jugador comete una penalización por conducta antideportiva, pone a su equipo en desventaja al obligarlo a jugar en desventaja numérica. También altera la motivación del equipo e impulsa al equipo contrario. Genera un ambiente hostil en el juego, dificultando que los jugadores se concentren. El entrenador deben enfatizar la importancia del respeto por e...

ENTRENAR Y BEBER ALCOHOL: TABÚ Y REALIDAD

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REALIDAD Al beber alcohol, el 20% es absorbido por las paredes del estómago, y es el 80% restante el asimilado por el hígado. En bajas cantidades, el hígado logra transformarlo en una sustancia inofensiva para el cuerpo y sus efectos son imperceptibles. Consumir alcohol en exceso sobrecarga al hígado de trabajo; genera depósitos de grasa en sus células, lo que provoca inflamación. Incluso  puede causar lesiones y cicatrices en este órgano. Y e n consecuencia comienza el déficit nutricional; problemas en el metabolismo y enfermedades hepáticas. Pero,  ¿en qué cantidad es exceso? Niveles de alcohol en la sangre y los probables síntomas: 0.05: disminución de las inhibiciones 0.10: dificultades en la pronunciación 0.20: euforia y deterioro motriz 0.30: confusión 0.40: estupor 0.50: coma 0.60: paro respiratorio y muerte Una persona puede tener síntomas de estar ebrio en niveles de alcoholemia por debajo de 0.05. Y, es posible que, al beber frecuentemente alcohol, comience a tener s...

EDUCACIÓN FÍSICA CON REDES SOCIALES

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2024 es un año marcado por los Juegos Olímpicos y las redes sociales de los atletas y deportistas nos permitieron seguir el diario de lo que sucedía, incluso detalles donde las cámaras de televisión o periodistas no tienen acceso, como las famosas camas anti sexo. Es innegable que las redes sociales son una manera más de comunicación pero, ¿qué tan confiable es? Un atleta o deportista de alto rendimiento, puede y suele tener muchos seguidores en sus redes sociales. Un entrenador puede tener un sitio web y compartir sus métodos de entrenamiento. Pero,  ¿cómo saber si ese perfil es de esa persona? ¿Cómo verificar que ese método de entrenamiento es acertado y pertinente? Utilizando herramientas cognitivas. PRIMERO LO BÁSICO, DEFINICIÓN: Red Social: Plataforma digital de comunicación global que pone en contacto a gran número de usuarios. - Real Academia Española Las redes sociales son estructuras formadas en Internet por personas u organizaciones que se conectan a partir de intere...

PORQUE HIELO EN EL TOBILLO DE MESSI

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Crioterapia, o Terapia de Frío: es el uso local o global de temperaturas bajas. Se la suele usar para tratar lesiones. El frío es vasoconstrictor.  En la zona en que se aplica, el frío disminuye el diámetro de los capilares, haciendo que estos se contraigan, lo que provoca la disminución del riego sanguíneo, y del metabolismo. Al aminorar el riego sanguíneo se produce un efecto analgésico y antiinflamatorio, en la zona en que se aplica frío. (Puede observarse la imagen de arriba, como se aplica hielo en el tobillo, directo en la zona lesionada. En éste caso se lo venda para mantenerlo constante y con comodidad) También, genera una menor contractibilidad muscular. Es decir, se ocasionan menos espasmos y calambres musculares, que también causan el dolor. La forma más común de aplicar hielo para ayudar a aliviar músculos o articulaciones es aplicar una compresa de hielo o gel helado en la zona de 20 a 30 minutos. Es importante mantenerlo solo ese lapso de tiempo, ya que el exceso de e...